Las redes de apoyo de salud mental se han convertido en un pilar básico para mejorar el bienestar cognitivo. En este artículo explicaremos qué son las redes de apoyo de salud mental, los tipos, y la importancia que esta tiene en el mantenimiento y recuperación de la salud.
¿Qué son las redes de apoyo de salud mental?
Las redes de apoyo en salud mental son estructuras que brindan soporte emocional, material, cognitivo e instrumental a personas que atraviesan dificultades relacionadas con su bienestar psicológico. Por ello, estas redes pueden estar compuestas por amistades, familiares, profesionales de la salud y grupos de apoyo.
La red de apoyo desempeña un papel fundamental en el tratamiento de personas que tienen algún tipo de problema de salud mental, que incluyen la depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria (TCA), trastorno bipolar, estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), y especialmente para aquellas personas que experimentan autolesiones o pensamientos suicidas, entre otros desafíos de salud mental.
Tipos de redes de apoyo
Las redes de apoyo pueden clasificarse en varios tipos. Entre los servicios que ofrecemos, podrás encontrar toda la información relevante que puede ayudarte a cuidarte a ti o a las personas que te rodean. Cada red de apoyo de salud mental una desempeñando un papel crucial en el proceso de recuperación y bienestar emocional:
Red de apoyo primaria
Esta red está compuesta por profesionales de la salud que brindan tratamiento y cuidado directo, junto con la familia cercana que ofrecen un apoyo constante y afectuoso. El personal profesional de la salud, como psicólogas o psicólogos, psiquiatras y trabajadores o trabajadoras sociales, proporcionan orientación experta y terapias específicas para abordar los desafíos de salud mental. Es por ello que en Saúde Mental FEAFES Galicia tratamos de unir las mejores asociaciones de salud mental para poder llegar y adaptarnos a cada persona.
Por otro lado, la familia cercana ofrece un apoyo emocional, comprensión y acompañamiento en el día a día, lo que contribuye significativamente al bienestar de la persona. Si eres familiar y quieres saber la manera correcta de colaborar, estamos a tu disposición para cualquier consulta, te ayudaremos en todo lo posible, sea cual sea tu situación.
Red de apoyo secundaria
En esta red se encuentran las amistades y el círculo social más cercano. Estas personas ofrecen un espacio más informal para compartir emociones y experiencias. A menudo, las amistades pueden brindar un apoyo emocional diferente al ofrecer una perspectiva externa, compañía y distracción durante momentos difíciles. Su papel es fundamental para proporcionar un sentido de pertenencia y conexión social, aspectos vitales para la salud mental.
Red de apoyo terciaria
Por otro lado, este tipo de red de apoyo de salud mental está formada por personas que han experimentado situaciones similares. Estos grupos, presentes en algunas de nuestras asociaciones, ofrecen un ambiente de comprensión y solidaridad, donde cada participante pueden compartir sus vivencias, aprender unas personas de otras y sentirse parte de una comunidad comprensiva.
La participación en estos grupos puede ser muy beneficiosa, ya que brinda la oportunidad de sentir que, personas que han pasado por experiencias similares, te escuchan, te comprenden y te aceptan.
¿Por qué las redes de apoyo de salud mental son importantes?
Las redes de apoyo en salud mental son fundamentales porque proporcionan un entorno de comprensión y respaldo en momentos de vulnerabilidad psicológica.
Como ya vimos, al ofrecer un espacio donde las personas pueden sentirse comprendidas, escuchadas y aceptadas, estas redes contribuyen significativamente a mejorar el bienestar emocional. Además, desempeñan un papel crucial en el proceso de recuperación al ofrecer diversos tipos de apoyo, como emocional, social e instrumental.
Ventajas de las redes de apoyo de salud mental
La similitud de experiencias entre las personas participantes de un grupo de apoyo a menudo implica que comparten sentimientos, preocupaciones, problemas cotidianos, decisiones de tratamiento o efectos secundarios de los tratamientos. Participar en un grupo ofrece la oportunidad de conectar con personas que comparten un propósito común y pueden entenderte. Te contamos algunos beneficios:
- Sentir que te acompañan, te apoyan y no te juzgan: La comunidad proporcionada por el grupo puede ayudar a reducir la sensación de soledad, aislamiento o el temor al juicio de los demás.
- Disminuir la angustia, depresión, ansiedad o fatiga. La expresión abierta y sincera de sentimientos en un entorno de apoyo puede ayudar a aliviar la carga emocional.
- Mejorar las habilidades de afrontamiento. La interacción con otras personas del grupo puede brindar nuevas perspectivas y estrategias para enfrentar desafíos.
- Mantener la motivación. La conexión con personas que comparten experiencias similares puede motivar a seguir adelante en el manejo de enfermedades crónicas o seguir planes de tratamiento.
- Sentido de empoderamiento, control o esperanza. Ver ejemplos de personas que superan obstáculos similares puede fortalecer la sensación de capacidad y esperanza.
- Mejorar la comprensión de la enfermedad. A través del intercambio de experiencias, se puede adquirir una comprensión más profunda de la enfermedad y de cómo manejarla.
- Acceso a información práctica. Los grupos de apoyo son una fuente valiosa de información sobre opciones de tratamiento, recursos económicos, sociales o de salud.
La interacción con los diferentes tipos de redes de apoyo de salud mental que hemos presentado, proporciona una variedad de recursos y perspectivas que pueden ser fundamentales para abordar los desafíos de salud mental. Si lo necesitas, te animamos a conocernos y hablar con nuestro equipo de profesionales para valorar de qué forma podemos ayudarte.
